Atteindre mon poids idéal

Poids idéal ? ​​

 

Le poids idéal est celui qui vous permet d'être en forme physique et mentale, en ayant une bonne hygiène de vie adaptée, sans privation. C'est pour cela que je préfère parler de poids de forme. 

Si vous êtes sportif d'endurance, c'est le poids qui vous permet de pratiquer votre sport sans difficultés et de performer. 

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Il est différent d'un idéal physique, souvent impossible à atteindre et qui peut vous mettre en danger par trop de restrictions et de contrôles alimentaires, par exemple. 

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Même-s'il est important d'avoir un regard sur la balance de temps en temps, la notion de poids est à prendre avec du recul. Nous sommes tous différents et il est parfois nécessaire de se détacher des calculs et des chiffres. 

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Comment atteindre mon poids de forme ? 

 

Que vous soyez dans un objectif de perte ou de prise de poids, en tant que naturopathe, mon objectif est d'essayer d'identifier les raisons qui vous ont éloignées de votre poids de forme. 

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Cela se fait au cours du 1er RDV dans le cadre du bilan d'hygiène vitale, ou bilan de vitalité.

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Ce bilan est une véritable investigation, un état des lieux de votre bien-être. 

Nous voyons ensemble vos habitudes, votre alimentation, votre hygiène de vie en générale et passons en revue les différents systèmes (digestif, respiratoire, circulatoire, urinaire, cutané, etc) lors d'un questionnaire et d'échanges. 

Ce bilan donne des pistes quant aux conseils à apporter pour répondre à vos problématiques et objectifs de prise en charge. 

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Le programme d'hygiène vitale personnalisé et mon accompagnement, vous permettront de mettre en place de nouvelles habitudes. Cela pourra concerner, par exemple : 

• l'alimentation

• le sommeil

• l'activité physique

• la gestion du stress. 

Associés à des outils pour vous aider : 

• phytothérapie

• aromathérapie

• micro-nutrition

• hydrothérapie

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Les raisons d'une prise de poids

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Au-delà des raisons évidentes, comme une grossesse par exemple, plusieurs facteurs peuvent influencer une prise de poids : 

• alimentation non adaptée

• sédentarité

• troubles du sommeil

• dysbiose intestinale (déséquilibre du microbiote)

• hypothyroïdie

• stress

• dépression

• suite de blessures

• carences nutritionnelles

• régimes à répétition

• ....

Nous identifions ensemble les causes pendant le bilan d'hygiène vitale. 

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Les raisons d'une perte de poids

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Vous pouvez également être en situation de sous-poids et vouloir prendre du poids. 

Comme pour la prise de poids, les raisons peuvent être diverses et variées : 

• alimentation inadaptée

• excès d'activité physique

• stress

• hyperthyroïdie

• troubles digestifs

• malabsorption

• maladie coelique

• maladie de Crohn

• carences nutritionnelles

• maladie (cancer par exemple)

• dentition

• ....

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Les troubles du comportement alimentaire (TCA)

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Un TCA est un comportement "anormal" face à la nourriture, une perte de contrôle. 

De mon point de vue, les TCA sont à prendre en compte dans une approche systémique : psychologue, nutritionniste, naturopathe, thérapies familiales et comportementales, etc.